Szájhigiéniás információk

Étkezzünk fogbarátan

Édességeket, keményítőtartalmú ételeket (chips, sós rágcsálni valók, sütemények, stb.) csak főétkezések után fogyasszuk, ami után mossunk fogat. Ne nassoljunk (kerülve a cukros italokat is az étkezések között), vagy legalábbis mossunk utána fogat. Nem a mennyiség, hanem a gyakoriság, vagyis a képződő lepedék fogakon való fennmaradásának hosszúsága károsító (pl. a száraz, tapadós, ragacsos ételek tovább képesek a fogfelszínen maradni. Legújabb kutatások szerint a mazsola is fogszuvasodást okozhat!). Mégis csak a cukor mennyiségének csökkentését halljuk leggyakrabban tanácsként a fogszuvasodás megelőzésére.

A fogszuvasodást a streptococcus mutans nevű baktérium okozza, amely a lepedéken kívül magán a fogkefe fején is megtalálható, mivel a fogmosáskor elkerülhetetlen a bakteriális fertőzés a szájüregben fellelhető mikroorganizmusok révén. A fogkefe feje, szerkezeti felépítése állandó fertőzési gócot képez ezért a hagyományos fogkefék esetében a soron következő használatoknál. A probléma megoldására az olasz Piave cég kifejlesztette önfertőtlenítő Silver®Care keféit, amely a kefék fejét bevonó színtiszta ezüst természetes, és folyamatosan fennálló antibakteriális képességével pusztítja el a mikroorganizmusokat.

Kerüljük a szénsavat, cukrot, savakat tartalmazó italokat (limonádé, gyümölcslevek, kólák, energiaitalok, stb.), mivel ezek a kutatások szerint a fogzománcot közvetlenül támadják meg.

Az állandó lepedékképződés miatt különösen veszélyes a kisgyermekek folyamatos, cukros teáztatása, és a fiatalok divatja, miszerint félliteres palackokból kortyolgatják a színes üdítőket.

Igyunk naponta legalább két liter sima, nem túl hideg csapvizet, vagy natur, nem túl forró, vagy nem jeges, fekete, zöld, oolong teát, ami tartalmaz fogszuvasodás gátló fluoridot is, és szájszárazság esetén is segítséget jelenthet. Az édesítés nélküli, előbbi teák és a gyógyteák, közvetlenül a szájüregben, ill. felszívódva a szervezetben kedvező hatásokat érnek el.

A nyers zöldségek és gyümölcsök rágása segíti a lepedék letisztítását, az öntisztuláshoz szükséges bővebb nyálképződést, és fogínyünket is edzésbe tartja. Ezek elfogyasztása után is mossunk fogat.

Fenntartással kezeljük a felkapott, legújabb információkat, pl. hogy a zsíros sajtok, minőségi csokoládék fogyasztása zsírbevonatot képezve óvja a fogakat (mint tudjuk az alma is már megbukott a fogmosás kiváltásában).

Mértékkel, vegyesen táplálkozzunk, hogy fedezzük szervezetünk vitamin, ásványi anyag és nyomelem szükségleteit. Az egészséges fogak, fogíny, szájnyálkahártya megőrzéséhez a következőek ajánlottak: A-, B2-, B6-, C-, D-, P-vitaminok, kálcium, foszfor, klór, fluor, jód, magnézium, stroncium, szilícium, foszfát. (Tápanyagtáblázatból, étkezéssel, diétákkal foglalkozó irodalomból ismerhetjük meg legfőbb forrásaikat.)

Kerüljük a száj nyálkahártyáját, a fogakat és az egész szervezetet károsító hatásokat, mint tömény szeszes italok, erős fűszerek, mértéktelen sózás, dohányzás, túl forró ételek, italok. A jéghideg és forró párosítása is kerülendő (pl. fagyira kávé). Ezek nélkül is, az életkor előrehaladtával az ínyvisszahúzódás, érzékenység szinte amúgy is elkerülhetetlen.

Csökkentsük a fogak elszíneződését, a kávé, tea, vörösbor, pirospaprika, színezéket tartalmazó élelmiszerek és italok, cigaretta-, pipafüst, stb. mellőzésével, ill. mérséklésével. (Erre egyes szájvizek, gyógyszerek esetén különösen figyeljünk, használati útmutatójuk áttanulmányozásával.) Házilagosan szódabikarbónás vagy sütőporos fogmosással fehéríthetjük fogainkat maximum hetente egyszer.







Látogassa meg narancsbőr, fogyi, stresszkezelés, relaxáció, wellness témakörökkel foglalkozó oldalainkat!

Az oldal elejére



A „Silver®Care” a Piave Spazzolificio S.p.A. bejegyzett védjegye.